pole dancing untuk kesehatan dan kebugaran

[ad_1]

Kombinasi akrobat, pembentukan otot, dan latihan pengencangan adalah karakteristik dari pole dancing. Cukup mengetahui manfaat pole dancing bagi tubuh untuk membuktikan bahwa pole dancing sama efektifnya dengan olahraga senam.

Masih ada orang yang beranggapan bahwa pole dancing hanyalah melakukan meliuk-liuk dan berdiri di atas tiang, namun hanya sedikit orang yang mengetahui bahwa latihan tersebut tidaklah mudah. Olahraga memperkuat otot jantung Anda dan membuat sel-sel Anda lebih teroksigenasi. Semakin banyak jantung memompa, semakin efisien sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Lemak dipecah dan kalori digunakan sebagai sumber energi saat Anda melakukan olahraga yang intens. Olahraga ini merupakan salah satu cara efektif untuk menurunkan berat badan.

Karena itu juga dapat mencakup latihan anaerobik, otot-otot Anda, terutama di punggung dan ekstremitas atas dan bawah, menjadi kencang. Selain itu, ini dapat meningkatkan fleksibilitas Anda karena mencakup berbagai latihan rentang gerak. Ini juga dapat memperbaiki postur Anda, karena membantu memperkuat otot punggung Anda, sehingga Anda tidak bisa mengatakan lebih kendur.

Memanjat tiang adalah tugas yang tampaknya sulit dalam menari tiang. Pendakian bagi mereka yang kelebihan berat badan mungkin memakan waktu. Mereka perlu menurunkan berat badan sehingga mereka dapat membawa berat badan mereka dengan mudah. Kelas kebugaran tiang sedang bermunculan. Ini terbuka untuk orang yang kelebihan berat badan, ibu, dan beberapa bahkan untuk pria. Kelas-kelas ini dihadiri untuk alasan kesehatan dan kebugaran. Perempuan berdaya memilih pelajaran pole dance karena di sini mereka dapat mempelajari keterampilan baru yang sulit dilakukan.

Meningkatkan rasa percaya diri tidak diragukan lagi salah satu manfaat utama dari pole dancing, bukan karena Anda dapat mengenakan sepatu hak tinggi dan pakaian pilihan Anda, tetapi karena latihan ini memicu pelepasan hormon bahagia, yang disebut endorfin di tubuh Anda. otak. Anda menikmati pose meskipun rasa sakit dan memar yang Anda dapatkan sebagai hasilnya.

Sebagai pemula dalam pole dancing, Anda akan mengalami nyeri otot, namun tidak perlu khawatir karena hal ini normal. Ini adalah bagian alami dari adaptasi tubuh terhadap latihan yang lebih intens dan pose menantang yang akan datang. Alasan nyeri otot onset tertunda (DOMS) yang mungkin Anda alami adalah robekan mikroskopis otot. Ini adalah cedera, tetapi tidak serius dan bisa sembuh. Otot menyembuhkan dirinya sendiri melalui infeksi, yang merupakan cara alami tubuh untuk mengobati cedera. Proses penyembuhan ini disertai dengan rasa sakit.

Nyeri otot ini seharusnya tidak mematahkan semangat seorang pemula untuk menjadi maestro profesional. Anda harus melakukan peregangan sebagai pemanasan, dan ini akan menantang fleksibilitas Anda. Tujuan dari peregangan adalah untuk meningkatkan aliran darah ke otot sehingga Anda terbiasa dengan stres dari latihan berikut.

Kritik negatif terhadap olahraga, seperti klub tari telanjang, akan hilang begitu manfaat kesehatannya diketahui secara luas. Selain itu, Anda tidak akan membuang waktu untuk memikirkan kritik tersebut hanya dengan berfokus pada cara Anda menangani situasi sulit ini.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button